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■先喝汤后吃饭

先喝汤能给人带来一定的饱腹感，使吃饭的速度放慢，给大脑中枢神经留有一定传输信号的时间。因为只有大脑记录了吃饱信号，才能产生饱腹感，而且这样一来，还可对干硬食物刺激消化道黏膜予以禁止，既能节省粮食，又有利于身体健康。