便秘（第2页）

12。生吃黄瓜有利通便

每天吃一根生黄瓜，有利于大便畅通。

13。莲子心泡茶可去火通便

莲子心可去火，每天用一小撮泡水喝，长期坚持，对便秘患者有帮助。

14。凉拌木耳可治便秘

把少许木耳用开水泡开洗净，淋上几滴香油和几滴酱油生吃，对治疗便秘有一定效果。

15。蒸食芋头治便秘的窍门

长期将芋头蒸熟吃，能在一定程度上解决便秘的痛苦。

16。紫菜汤治便秘效果好

每日早空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有疗效。每餐喝紫菜汤对治便秘效果也很明显，喝时加少许醋则疗效更好。

17。甘薯马铃薯可治习惯性便秘

方法一：将500克甘薯洗净切成块，加入适量的水煮熟，然后用白糖或食盐调味，在睡前食用，这对治疗习惯性便秘非常有效。

方法二：每天早饭或午饭以前服半茶杯马铃薯汁，汁的制取方法是：将质量好的马铃薯用温开水洗净，然后用清洁的器具（经消毒后的）将其碾碎或磨碎，再用干净的纱布拧出汁水即可服用。

18。红薯稀饭可治老年便秘

用大、小米各约150克，加红薯200～350克，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上便秘即可缓解。

19。橘子通便两法

方法一：早晨起床后空腹食用橘子2个（小的3～4个），可使大便顺利解下。

方法二：将干或鲜橘皮洗净，和茶叶一起沏，每天早晨喝一杯，有理气通便的功效。

20。芝麻酱玉米粥能有效通便

芝麻富含油脂，可以润肠通便。患者在玉米粥中掺两匙芝麻酱一起服下，即能通畅大便。

21。温服大枣芝麻油可治便秘

芝麻油具有润滑大肠、促使粪便随肠道蠕动下滑的功能，若能用芝麻油与煮熟的大枣或枣泥调和后早晚温服，可有效地缓解便秘。

22。常吃葡萄干能通便

饭后食用20～30粒葡萄干，有利于大便畅通。

23。香蕉皮治习惯性便秘

每天用香蕉皮煮水，连续服用几天，可治习惯性便秘。

24。早晨空腹吃苹果可通便

每天早上空腹吃一两个苹果，能保证大便通畅。25。饭后吃凤梨可防治便秘

便秘的人饭后吃凤梨，肠里的秽物会很容易排出。注意，体力不足、瘦弱乏力的人不宜吃，因作用太强会造成腹泻。另外，凤梨酸味很强又有凉身作用，吃凉东西不舒服的人忌食。

26。猕猴桃可通便健体

每天坚持吃猕猴桃，有利于大便的正常排出。此法既保养身体又可治病。

27。核桃芝麻粥治便秘妙方