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能促进胎儿大脑发育的食物

孕妇的营养状况对胎儿发育有明显的影响，尤其是胎儿大脑发育的几个关键时期，孕妇的饮食营养对胎儿的智力起着举足轻重的作用。

■使脑细胞数量增多

孕妇应在怀孕早期开始（最晚不能晚于怀孕第4周）大量食用核桃、花生、松子、板栗等，这些既可食用又可做种子的坚果具有加速脑细胞的分裂、增殖的作用。

■使脑细胞体积增大

要把握好胎儿脑细胞的分裂期，及时补给营养，促其长大。怀孕后2～4个月，脑细胞分裂最活跃，数目增加最快；怀孕后7～8个月，脑细胞又一次快速分裂，数目又一次大增。

在这关键时期中给予胎儿合适足量的营养物质，不仅使其脑细胞数量达到最多，而且体积达到最大。为此，孕妇应多吃些鱼、蛋、瘦肉、动物肝肾等含蛋白质多的食物。

■使脑细胞建立广泛的联系

要达此目的，就要使胎儿脑细胞的树突增生，树突间能迅速有效地传递各种信息和刺激。孕妇要多补充一些含维生素及微量元素的食物。

上述这些营养物质最好在婴儿出生前摄入，怀孕2～8个月期间是关键时期。因为此期间胎儿脑细胞数量已达到140亿个左右，在数量上已达到顶点，出生后不会再增加了，而只能是脑细胞体积、质量的发展和提高。

如果在迫切需要各类营养物质的脑细胞增殖分化期未给予足够的营养，出生后即使喂养得再好，脑细胞数目也不可能达到正常水平。因此，孕期补充营养是切实可行的改善胎儿生长发育条件、提高智力水平的有效途径。

所以，把握时机，给予足量、丰富的适宜营养物质，是优生学对营养方面的一个基本要求。这种全面、均衡又有重点的营养供给应持续到孩子出生后至少三岁。