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怀孕八个月（29～32周）

■小宝宝的成长

此时，小宝宝的身长为41～44厘米，体重1600～1800克。胎儿身体发育已算完成，肌肉发达，皮肤红润，皮下脂肪增厚。体形浑圆，脸部仍然布满皱纹。神经系统变得发达，对体外声音有反应。胎儿动作更活泼，力量更大，有时会用脚踢子宫壁。

从这时起，羊水量不再像以前那样增加了。迅速成长的胎儿身体，紧靠着子宫。一直自由转动的胎儿到这个时期，位置也固定了。由于头重，一般头部自然朝下。

这段时期胎儿已基本具备生活在子宫外的能力，但孕妇仍须特别小心。

■孕妈妈身体变化

此时孕妇子宫底高27～29厘米，上升到心窝部的下面一点儿，因此向后压迫心脏和胃，引起心跳、气喘或感觉胃胀，没有食欲。孕妇还会感到身体沉重，行走不便，经常感到腰背及下肢酸痛。在仰卧时，会因子宫的压迫而感到不舒服。

孕妇腹部皮肤紧绷，皮下组织出现断裂现象，从而产生紫红色的妊娠斑。下腹部、**四周及外**等处的皮肤有黑色素沉淀，妊娠褐斑也会非常明显。

在思想情绪上，孕妇会对妊娠期即将结束感到兴奋。

■怀孕八月注意事项

在此时期，孕妇很容易患妊娠高血压综合征。如果在早晨醒来，浮肿未退，或一周内体重增500克以上，应该尽快到医院作检查。

妊娠高血压综合征虽然可怕，但只要及早发现，及时治疗，应无大碍。每日生活要避免过度疲劳，饮食上注意不要吃盐过度。睡眠要充足，白天也要抓空儿就躺一会儿。妊娠高血压综合征的症状只要接受产前检查，就可以早期发现，为此，两周一次的产前检查一定要去。

平时应多休息，不可过度疲劳，并且节制水分和盐分的摄取量，此外，严防流行性感冒。

还有，即使只有少量的出血，也要尽早接受医生的诊察，看是否有早产、前置胎盘、胎盘早剥的危险。在这个时期，要注意日常有无出血现象。

■孕妈妈八月指南

开始为生产作准备，练习分娩时的呼吸方法、按摩方法及用力方法等分娩的辅助动作。孕八月孕妇一定要警惕，因为这段时期非常容易出现早产，应该避免过度疲劳和强烈刺激，并且不要使腹部受压。

从现在开始，许多孕妇觉得睡眠更加不好，胎动频繁，特别是肚子大了，起、卧、翻身都很困难，好像怎么躺都不舒服。这一时期最好采取左侧卧的睡眠姿势。

你可以在脚下垫上合适的枕头或被子，平卧时垫高两脚，让血液回流；侧卧时，把上面的腿垫高，你会觉得舒服一些。

■营养搭配要求

此时胎儿发育大体完成。由于胎儿的推挤，孕妇内脏全部上移，胃部也有受压感，因此感到食欲不振。这段时间极易患上妊娠高血压综合征，因此尽量少吃含盐多的食品。

妊娠八个月的孕妇，在饮食安排上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐和维生素多的食品为主。特别应摄入含钙高的食物，此时应注意补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。但是在使用维生素D制剂时，不可过量，以免中毒。富含维生素D的食品有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。

除此之外，这个月的饮食安排还应多吃含纤维素多的蔬菜、水果，少吃辛辣食物，以减轻便秘和痔疮的症状。