幸福font colorred番外font（第2页）

曦宁看着她，目光很温和。

“林溪，根据我们这几次聊的内容，结合你描述的症状——情绪闪回、过度负责、自我苛责、推开所爱之人、无法求助、觉得自己是别人的负担——这些符合复杂型创伤后应激障碍的表现。”

林溪愣住了。

“你是说……我有病？”

“不是病。”曦宁摇头，“是伤。”

林溪看着她。

“你可以这么理解——你小时候经历的那些事，那些长期的情感忽视和苛责，在你的神经系统里留下了一些痕迹。这些痕迹平时看不出来，但当你遇到压力、挫折、被指责的时候，它们就会被激活。”

曦宁顿了顿。

“激活的时候，你会退回到小时候那种状态——觉得自己不够好，觉得所有坏事都是自己的错，觉得会被抛弃，所以要抢先推开别人。这不是你软弱，不是你不行，是你的身体在用它唯一知道的方式保护你。”

林溪的眼眶红了。

“那我……怎么办？”

“第一步，学会识别。”曦宁说，“当你听到那个声音说‘你不行’‘你搞砸了’‘你会被抛弃’的时候，停下来问自己——这是真的吗？还是小时候的声音在说话？”

林溪想了想。

“那天手术完，那个声音一直说我不够好。”

“那是真的吗？”

林溪张了张嘴。

“审查结果出来了，你没有责任。”曦宁说，“病人隐瞒服药史，你术中及时暂停，处理得当，病人没有生命危险。这些是事实。你心里那个声音说‘你不够好’——这是事实，还是小时候的声音？”

林溪沉默了很久。

“……小时候的声音。”她说。

曦宁点点头。

“很好。你刚才在做的事，就是理性甄别真相。创伤会让我们相信很多不是真相的东西——我不够好，我不配被爱，所有坏事都是我的错。但真相往往不一样。你需要学会区分，哪些是事实，哪些是创伤在说话。”

林溪慢慢消化着这些话。

“还有一件事很重要。”曦宁说，“你要学会对自己宽容一点。你那天的情况——连续工作十几个小时，临时顶上别人的手术，术中遇到突发状况，及时做出正确判断。换任何医生，能做得比你更好吗？”

林溪没说话。

“但你还在怪自己。这个‘应该’，是谁定的？”

林溪的睫毛抖了一下。

“是你妈妈定的吗？是你老师定的吗？还是你自己？”

林溪的眼泪涌出来。

“慢慢来。”曦宁说，“每次那个苛责的声音出现的时候，你就问自己——如果是我最好的朋友遇到这种事，我会这么对她说话吗？”

林溪想了想。

“不会。”

“那你怎么对自己说？”

林溪沉默了很久。

“……我不知道。”

“没关系。”曦宁笑了笑，“可以学。你现在就在学。”