第378章 记录篇503人间浮瘦记蔺晚星（第1页）
—————————————————【5月3日】周日|打卡第189天【晨间数据站】：排小便后体重：5712kgbi：5675（162162）≈2162|腰围：67|腹围：75|臀围：93|腰臀比：6793≈072|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：335|右小腿围：34【睡眠】：昨晚上是11点多睡觉的，睡到早上8点43分左右，好疲倦，好累！但今天要上班啊！！！【心情】：下暴雨，要上班，呜呜呜~【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，努力喝够！）【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：9:55—17:55《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：9:55—10:01早餐:【1杯养雌豆浆】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天上班了，就喝杯豆浆清清肠吧~午餐进食时间:12:20—12:40午餐:【米粉外卖，一碗香盖码饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。一碗香是青椒+肉蛋混合炒的，味道还行，下次可以试试其他味道~饭菜量都挺多的，菜吃完了，饭还剩三分之一，混着吃的。插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）晚餐进食时间:19:43—20:06晚餐:【小吃街堂食，寿司5个+肉串3串+凉拌菜些许+炒粉些许】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的肉串，接着吃寿司，然后是凉拌菜，混着吃，大快朵颐！用吃饭来缓解上班的痛苦~最后当然是吃得干干净净！插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，电脑主机坏了，呵呵哒，我不会修电脑，呜呜呜~然后用其他电脑，等着租赁电脑的送主机来！—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——蔺晚星周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？社区医院的输液室永远飘着淡淡的消毒水味，混着葡萄糖的甜、碘伏的涩，是蔺晚星闻了八年的味道。三十一岁的她，是输液室里最老资格的护士，生娃前的蔺晚星，是科室里公认的“小标杆”——90斤的体重，骨架纤细，一身雪白护士服被撑得挺括利落，盘起的头发一丝不乱，扎针快准稳，连最难找的儿童细血管，她都能一针到位，老病人总拉着她的手笑：“小蔺啊，看见你我就不疼了。”一切的崩塌，是从女儿出生后开始的。产后焦虑像一张密不透风的网，把她裹得喘不过气，日夜颠倒的喂奶、换尿布，加上医院倒班的疲惫，她的内分泌彻底乱了。医生开了抗焦虑的激素类药物，叮嘱她按时吃，可她没料到，激素会像吹气球一样，把她的身体彻底撑变形。短短十二个月，她的体重从90斤狂飙到170斤。曾经合身的护士服，如今套在身上像裹了一层紧绷的布袋，领口勒着脖子，腰间的赘肉挤成三层褶子，拉链只能拉到胸口，再往上就会崩开。双下巴堆得严严实实，低头时下巴的肉会抵着胸口，连给病人扎针都要费力地侧过脸，呼吸急促得像是刚跑完八百米。最扎心的，是两岁女儿的童言无忌。小团子抱着她的脖子，肉乎乎的小手戳着她的脸颊，奶声奶气地喊：“胖妈妈！妈妈肚子软软的，像小沙发！”小区里遛娃，别的妈妈单手抱娃健步如飞，她抱两分钟就腰腹发酸，双腿打颤，只能把女儿放进婴儿车，看着其他宝妈说说笑笑，自己缩在角落，连抬头的勇气都没有。弯腰给女儿系鞋带时，肚子顶得慌，半天系不好，额头上的汗珠子砸在鞋面上，她心里又酸又涩。输液室的工作琐碎又熬人，扎针、换液、巡视、记录，每天一站就是八小时。从前的她手脚麻利，换液、配药一气呵成，忙而不乱；胖了之后，动作慢了半拍，手臂因为赘肉多，抬久了就酸，偶尔给血管细的老人扎针，手会微微发颤。小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！有次给一位阿姨扎针，两次才找准血管，阿姨撇着嘴小声嘀咕：“这护士是不是没睡醒？手这么抖，看着就不踏实。”蔺晚星的脸瞬间烧得滚烫，口罩遮住了她泛红的脸颊，却遮不住心里的自卑。从那以后，她上班全程戴着口罩，只露一双眼睛，下班就躲回家，把镜子用布盖住，衣柜里的衣服全换成了黑、灰、藏蓝的大码t恤，连试穿新衣服的念头都没有。她不是没想过减肥。可激素带来的肥胖，比普通肥胖难上十倍。节食饿到头晕眼花，在输液室差点低血糖晕倒，被同事扶着坐下；跟着短视频跳减脂操，五分钟就瘫在地上，喘得说不出话；刚瘦两三斤，一停药体重立刻反弹，水肿得腿按下去一个坑，半天弹不回来。一次次失败，让她彻底泄了气，她觉得自己这辈子，都要顶着这身赘肉过下去了。转机，藏在一个深秋的午后。输液室里人不多，阳光透过窗户落在病床上，蔺晚星蹲下来，给一位患糖尿病的老奶奶扎针。老奶奶的血管又细又脆，她费了好半天劲才扎好，起身时扶着墙，喘得直不起腰。老奶奶看着她，布满皱纹的手轻轻拍了拍她的胳膊，叹了口气：“姑娘，我看你这胖，跟我年轻时一样，是吃激素吃的吧？”蔺晚星愣了愣，点点头，眼眶突然红了。“我当年类风湿，激素吃了好几年，胖到连床都下不来，儿女都嫌我累赘。”老奶奶的声音温和，“后来我就想，不能这么废了，每天慢慢挪，一口一口控着吃，不求快，就求每天动一动。你还年轻，又是护士，懂道理，别放弃。减肥不是为了好看，是为了能轻松抱娃，是为了自己身子舒坦，能好好守着孩子过日子。”老奶奶的话，像一根细针，戳破了她心里裹了许久的茧。她掏出手机，看着屏保里女儿笑盈盈的脸，又摸了摸自己臃肿的肚子，指尖传来的赘肉感，让她狠狠心，在心里对自己说：蔺晚星，你不能垮。你是妈妈，是护士，你要站起来，要瘦下去，不为惊艳谁，就为能轻松抱起我的宝贝，为挺直腰杆站在岗位上。她没有钱请私教，也买不起网红代餐，她的减肥场，就是输液室这方寸之地，她的减脂工具，只有碎片时间和一颗不肯放弃的心。上班时，每给病人换完一瓶液，她就靠在白色的墙面上，双脚踮起，收紧核心，安安静静站十分钟，绝不偷懒坐下；没有病人的间隙，她躲在护士站的小角落，做抬臂、转腰、踮脚的简单动作，活动僵硬的肩颈和腰腹；夜班难熬，同事们会泡泡面、吃卤蛋、拆零食，她就从抽屉里拿出提前煮好的水煮蛋，洗干净的小番茄，泡一杯温白开，一口一口慢慢吃，抵挡住所有诱惑。饮食上，她彻底戒掉了产后最爱的芋泥蛋糕、珍珠奶茶、油炸小吃，那些曾经治愈她焦虑的甜食，成了她的禁区。早餐是前一晚睡前煮好的杂粮粥，装在不锈钢饭盒里，温热又饱腹；午餐从医院食堂打菜，只选清炒油麦菜、清蒸鸡胸肉、水煮西兰花，主食只舀小半勺米饭；晚餐极简，就是一碗清水煮青菜，撒一点点盐，连油都不放。随着激素药慢慢减量，她的身体终于开始听话，体重秤上的数字，终于不再顽固不动。最难熬的是平台期，体重死死卡在150斤，半个月纹丝不动。她累到想哭，夜里抱着女儿，眼泪无声地砸在孩子的小衣服上。女儿似乎懂了妈妈的难过，用肉乎乎的小手擦她的眼泪，软糯地说：“妈妈不哭，宝宝爱你。”那一刻，所有的疲惫都烟消云散。她擦干眼泪，每天下班回家，不再瘫在沙发上，而是牵着女儿的小手在小区里散步、追跑，抱着女儿爬楼梯，一楼到六楼，爬一趟歇一下，汗水顺着脸颊往下流，滴在女儿的头发上，却觉得浑身都通透。一年零三个月，一千多个日夜的坚持。当体重秤上的数字稳稳停在105斤时，蔺晚星盯着屏幕，愣了好久，眼泪终于笑着流了下来。激素的副作用彻底消失，产后焦虑烟消云散，她的脸色红润，眼神清亮，重新穿回了从前的护士服，雪白的布料贴在身上，腰腹平整，肩颈舒展，利落又精神。扎针时，手腕灵活有力，手法又快又准，老病人又开始夸她：“小蔺还是这么厉害！”科室同事围着她惊叹：“晚星，你终于变回以前的样子了，甚至比以前更精神！”女儿再也不说“胖妈妈”，每次她穿护士服下班回家，小团子就会扑进她怀里，骄傲地跟小区里的小朋友喊：“我妈妈是护士！我妈妈最漂亮！”现在的她，单手抱着女儿逛公园、爬楼梯，全程不费劲，遛娃时终于能昂首挺胸，和其他宝妈说说笑笑，眼里的自卑，彻底被自信取代。她依旧是那个普通的社区医院输液室护士，没有走红，没有名气，没有惊天动地的逆袭，只是在平凡的日子里，靠着一点点坚持，甩掉了满身赘肉，也捡回了丢失已久的自己。有人问她，减肥这么难，怎么坚持下来的。蔺晚星正忙着给病人换液，动作麻利，笑容温和，她轻声说：“减肥从来不是为了变美，不是为了取悦谁。只是为了能轻松抱起我的宝贝，为了挺直腰杆站在岗位上，为了好好过普通人的日子。慢慢走，别放弃，普通人的减脂路，没有捷径，只有日复一日的坚持，就够了。”输液室的消毒水味依旧，阳光落在她挺拔的身影上，那束藏在平凡日子里的微光，终于照亮了她的前路！：（）365天吃瘦了没？