第364章 记录篇426人间浮瘦记石墩（第1页）

—————————————————【4月26日】周日|打卡第182天【晨间数据站】：排小便后体重：5764kgbi：5764（162162）≈2196|腰围：68|腹围：74|臀围：94|腰臀比：6894≈072|左大腿围：53|右大腿围：55|左小腿围：34|右小腿围：345【睡眠】：昨晚上是凌晨4点睡觉的，睡到上午12点31分左右，湿气比较重！梦多，疲惫【心情】：在家躺尸【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，努力喝够！）【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：13:36—21:36《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无午餐进食时间:13:36—14:05午餐:【湘菜馆堂食，辣椒炒肉+鹿茸菇炒肉+小炒土鸡蛋+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。谁先上吃谁，先吃了一会儿辣椒炒肉和鹿茸菇炒肉，味道还行，不会特别辣，可以下饭。后面土鸡蛋那是一大碗呀~慢慢吃，把菜基本吃完了吧，米饭也是吃了两碗~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）晚餐进食时间:22:12—22:24晚餐:【烤鸡腿+香葱小烧饼2个】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来以为不饿的，因为晚饭吃的晚。但还是饿了，最后整了鸡腿和小烧饼。先吃的小烧饼，再吃的鸡腿，都啃干净了~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动非常一般！！！今天没上班，就只是出去吃个饭，回来又刷手机，哈哈哈~—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——石墩周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？石墩这名儿，是爹妈拍着脑门定的。农村人养娃，就图个皮实抗造，叫石墩，跟地里的石头疙瘩似的，结实、好养活，风吹雨打都不娇气。他也确实没辜负这名儿。天生大骨架，打小就比同龄孩子宽一圈，长大了更是喝凉水都长肉的易胖体质。一米七五的个头，体重硬生生飙到二百一十斤，往工地里一站，活脱脱一个敦实的石墩子，工友们顺嘴就墩子长墩子短地叫着。石墩在工地干小工，是最累的那种活计——搬砖、和泥、扛钢筋、拎水泥袋，天天跟砖瓦泥沙打交道。旁人都纳闷，工地这活又苦又累，多少小伙子干俩月都能瘦脱相，偏偏石墩是个例外，越干越胖。究其原因，全在一张嘴上。工地食堂管饱，大师傅做饭重油重盐，红烧肉炖得软烂入味，白面馒头蒸得暄软蓬松，管够造。石墩干活耗力气，胃口也大得吓人，一顿饭四个大馒头打底，两碗红烧肉能扒得干干净净，就着菜汤都能再半碗米饭。累了一天，工友们哪怕坐会儿歇口气，他是直接往地上一瘫，沾着尘土就能眯着，连翻身都嫌费劲。吃得多、动得少，一身力气没练成肌肉，全堆成了软乎乎的肥肉，肚子圆滚滚地往前挺着，裤腰带勒得紧紧的。胖的苦头，只有石墩自己心里清楚。从前扛钢筋健步如飞，后来走两步就胸口发闷，大口喘粗气；爬脚手架时，腿肚子打软，总担心自己压垮了架子；夏天三伏天，太阳晒得柏油路发烫，别人出出汗就过去了，他胖得捂汗，动不动就头晕中暑，干活效率一天不如一天。工头看在眼里，好几次拉着他旁敲侧击：“墩子，你这身子再往下胖，重活怕是扛不住了，到时候我都不好给你派活。”他不是没想过减肥。可工地哪有减肥的条件？没有健身房，没有跑步机，没有营养餐，下班累得骨头都散架，谁还有心思折腾。工友们也总打趣他：“墩子你这叫壮，不叫胖，胖点才有力气搬砖，减啥肥！”玩笑话听多了，石墩心里却堵得慌。小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！胖到弯腰系个鞋带，肚子顶得弯不下身，憋得脸通红；晚上睡觉呼噜打得震天响，隔壁铺的工友总被吵醒；爬两层简易楼梯都气喘吁吁，他知道，这不是壮，是虚胖，是身子在亮红灯。石墩没学过什么减肥法，他的法子，土得掉渣，全藏在工地的砖瓦泥沙里。先从最管不住的嘴下手。食堂的红烧肉，从前是他的心头好，香气一飘就挪不动脚，这回硬是咬着牙一口不碰。餐盘里换成清炒青菜、炖豆腐，偶尔加个煮鸡蛋，主食从四个馒头硬生生砍成两个，饿了就猛灌白开水。收工后工友们凑钱买冰啤酒、撸路边摊的烤串，他远远看着，咽咽口水扭头就走，一口凉啤酒、一串烤肉都不沾。管住嘴之后，就往死里干活。别人搬砖，一次码五块，稳妥又省力；石墩偏跟自己较劲，一次摞八块，紧紧抱在怀里，腰腹绷紧发力，胳膊绷得发酸，一步一步稳稳往前走，把搬砖当成了练力量。和泥铲沙子，别人干一会儿就偷闲歇会儿，他握着铁锨一铲就是一上午，挥臂、铲土、倾倒，动作不停，汗水顺着额头往下淌，浸透了工装，在后背洇出一大片盐渍。工地里五十斤的水泥袋，从前扛着走百米，要歇三回，累得腰都直不起来；后来他抢着重活干，咬着牙一口气扛到目的地，腿抖了就硬撑着，把负重走路当成燃脂的路子。等一天的活计收了工，工友们要么躺着刷手机，要么扎堆唠嗑，唯独石墩，拖着疲惫的身子，绕着工地的空地快走半小时。踩着砂石路，甩着胳膊，一步一步往前走，走到浑身发热，再找个墙角拉伸胳膊、踢踢腿，揉一揉发酸的腰，哪怕累得腿软，也绝不偷懒一天。没有健身器材，钢筋水泥就是他的器械；没有专业指导，重体力活就是他的训练；没有华丽的计划，日复一日的坚持就是他的良方。手上搬砖磨出了鲜红的血泡，破了又长，最后结成厚厚的老茧；胳膊和腿上松松垮垮的软肉，慢慢变得紧实有力；肚子上堆积的肥肉，随着一滴滴汗水，一点点消了下去。就这么靠着最朴素的法子，石墩坚持了整整一年。再上称时，数字稳稳停在了一百五十斤。二百一到一百五，整整瘦了六十斤。大骨架还在，却没了臃肿的肥肉，身形壮实挺拔，浑身都是紧实的腱子肉。扛钢筋、爬脚手架，动作麻利轻快，再也不喘粗气；夏天干活也不再轻易中暑，干活劲头比从前足了好几倍。工头看他能干又靠谱，直接把他升成了班组长，工资涨了一大截。工友们围着他啧啧称奇，眼睛都看直了：“墩子，你这是脱胎换骨了啊！咋瘦这么多，跟换了个人似的！”石墩抹了把脸上的汗，笑得憨厚又爽朗，黝黑的脸上透着精气神：“咱普通人减肥，哪用得上那些花里胡哨的招数？不用健身房，不用减肥药，就是少吃一口不该吃的，多干一点该干的，汗多流一点，累一点，身上的肉自然就掉了。我这哪是减肥啊，就是把身子练得结实点，好干活，好好过日子。”如今的石墩，依旧在工地里忙碌，日出而作，日落而息。没有网红的光鲜，没有镜头的追捧，就是一个普普通通的打工人。可他靠着最笨拙、也最坚定的坚持，甩掉了拖累自己的肥肉，找回了健康的身子，把平凡又辛苦的日子，过得踏实、有劲，又格外耀眼。：（）365天吃瘦了没？