第350章 记录篇419人间浮瘦记温小棠（第1页）

—————————————————【4月19日】周日|打卡第175天【晨间数据站】：排小便后体重：5836kgbi：5836（162162）≈2224|腰围：70|腹围：77|臀围：93|腰臀比：7093≈075|左大腿围：52|右大腿围：55|左小腿围：34|右小腿围：35【睡眠】：昨晚上是12点多睡觉的，睡到上午10点10分左右，但眼睛还是很酸涩【心情】：今天可以终于可以在家堂食了！【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，要记得喝水！）【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，下午狠狠出了一波，这几天吃太多了~—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:12—20:12《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午餐进食时间:12:12—13:06午餐:【老表坊堂食，藜蒿炒腊肉+煎老豆腐+爆炒肥肠+青椒茄子+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这个当然是谁先上吃谁啦！不过上的都挺快的，就藜蒿炒腊肉最慢了~藜蒿还可以比较嫩脆，腊肉比较咸口了！青椒茄子是油焖的，搭配米饭软糯，老豆腐的油汤浸透了辣椒和盐，所以老豆腐是最辣的！爆炒肥肠味道爽脆，里面的脂肪都刮过了，下饭！整体都非常下饭，吃了两碗米饭，呜呜呜~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）晚餐进食时间:20:43—21:09晚餐:【小吃街打包，牛杂青菜+香葱肉小烧饼+八爪鱼饭团】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜吃完，接着吃完两个葱肉小烧饼，最后把八爪鱼饭团吃完了~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动非常一般般！！！今天不上班了，动的少，吃得多，拉的多，哈哈哈哈~—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——温小棠周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？温小棠人如其名，软乎乎的，说话轻声细语，连发脾气都像碰一下就散。可这份软乎乎，全裹在了一身实打实的肉里。她是天生的易胖体质，打小就被街坊邻居打趣，说她喝口凉水都能在腰上囤出一圈肉。二十五岁的年纪，身高158厘米，体重却常年钉在160斤，像一座挪不动的小肉山。小棠在社区便利店当店员，上二休一，大半时间都熬夜班。便利店对别人来说是解馋的补给站，对她而言，就是全天候的美食陷阱。一日三餐根本不用费心琢磨，饿了随手捞一串关东煮脆骨肠，饿极了就捏个肉松饭团垫肚子，渴了直接接一杯冰镇奶茶。后半夜困得眼皮打架，巧克力、糖块往嘴里塞，冰可乐咕嘟咕嘟灌下去，咖啡因和糖分顶着困意，也顶着一身膘。熬完夜班的她，从来没有早睡的概念。钻进出租屋就抱着手机刷视频、追剧，浑浑噩噩到天蒙蒙亮才睡，一睁眼就是下午，昼夜颠倒，作息乱得像一团麻。买衣服时，她永远直奔最大码的黑色宽松t恤，宽大的布料裹住身上的赘肉，是她唯一的安全感。夏天再热，也绝不敢碰裙子，胳膊上的拜拜肉、腿上的肉肉，让她连穿短裤都觉得局促。家里安排的三次相亲，次次都以失败告终。男生们话说得委婉，意思却直白得扎心：“你人挺好的，就是太胖了。”她不是没试过减肥。狠下心饿过三天，水米不进，饿得头晕眼花，上秤一看只瘦了两斤。可一顿惦记许久的全糖奶茶配炸鸡，那两斤肉立马连本带利地长回来，甚至更重。也跟风跟着健身视频跳操，激昂的背景音乐里，她蹦跶十分钟就眼前发黑，双腿发软直接瘫在地上，大口喘着气，再也爬不起来。久而久之，小棠自己都认了命，常常对着镜子叹气：“我就是天生的胖命，喝凉水都长肉，减不下来的。”小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！彻底击醒她的，是一次夜班的突然晕倒。那天她熬了一整个通宵，后半夜啃了两根油滋滋的烤肠，灌了一杯加满糖的冰奶茶，撑着精神整理高处的货架。刚踮起脚把薯片摆齐，眼前骤然一黑，天旋地转，整个人直挺挺摔在地板上，额头狠狠磕在货架边角，立刻肿起一个青紫色的包。店长吓得赶紧送她去医院，检查结果出来，医生的话像一盆冷水浇在她头上：“严重低血糖，加上肥胖导致的体虚乏力，你再这么天天吃甜熬夜，身体早晚要垮掉，到时候可不是晕倒这么简单了。”躺在病床上的小棠，摸着额头上的包，第一次打心底里害怕。她不想一直这么胖下去，不想再被人嫌弃，更不想年纪轻轻就把身体造坏。这一次，她没跟风网红减肥法，没买减肥药，没报健身课，一分钱没花，就在自己天天待的便利店里，开始了减肥。第一步，先跟所有甜食绝交。便利店冰柜里的奶茶、蛋糕、巧克力，从前是她的续命神器，如今她看都不看一眼。渴了就接直饮机的白开水，或是泡一包无糖乌龙茶，清清爽爽，再也没有甜腻的糖分往身体里灌。关东煮的摊子，她从前专挑脆骨肠、鱼豆腐、甜不辣，如今只捡萝卜、海带、水煮蛋，清淡又顶饱。三餐固定吃便利店的水煮青菜、杂粮饭团，少油少糖，到点就吃饭，再也不饥一顿饱一顿。便利店的方寸之地，成了她的专属健身房。从前的她，能坐着绝不站着，能偷懒绝不挪步，收银间隙就靠在椅子上发呆。减肥之后，她一刻都闲不下来。整理货架成了日常运动，踮脚摆上层货物、弯腰收拾下层零食，抬手、弯腰、转身，一套动作循环往复；擦冰柜、拖地板、擦玻璃，犄角旮旯都收拾得干干净净；最累的是搬货，一箱箱几十斤重的矿泉水、饮料、牛奶，从仓库搬到货架，一天十几趟，胳膊酸了就甩一甩，腰累了就直起身缓一缓，从不偷懒。后半夜犯困也不再靠吃喝提神，就绕着便利店来回快走，一边清点商品一边走动，一天下来，微信步数稳稳两万起步。熬大夜的坏习惯也彻底改了。下了夜班不再刷手机，简单洗漱后倒头就睡，逼着自己每天睡够七个小时。规律的睡眠，让她不再浮肿，气色也慢慢好了起来。减肥的日子从来都不好熬。路过烤肠机，闻着香喷喷的孜然味，馋得口水都要流下来，她就转身去擦冰柜，用忙碌分散注意力；困得想喝冰奶茶提神，就猛灌一杯白开水，逼着自己戒掉口腹之欲；搬货搬得胳膊酸痛，双腿发软，也只是甩甩手，继续坚持。没有惊天逆袭，没有一夜暴瘦，就是这样一天又一天的死磕。八个月的时间，悄然而过。再站上体重秤时，数字定格在118斤。八个月，整整瘦了42斤。脸上的婴儿肥消了，下巴尖了，腰上的赘肉紧致了，腿也细了一圈。从前穿最大码都紧绷的黑t恤，早就被塞进衣柜深处，码的碎花裙、修身短袖，她穿得刚刚好。她敢扎清爽的高马尾，敢穿小裙子出门，走路都挺直了腰板，脸上总挂着浅浅的笑。相亲时，遇到了一个聊得来的男生，对方夸她温柔又精神，再也没人用“太胖了”拒绝她。常来便利店的老顾客，每次见到她都忍不住惊叹：“小棠，你变化也太大了，越来越精神好看了！”温小棠笑着摆摆手，语气温柔又坚定：“哪有什么天生胖命，我就是易胖体质，也照样瘦下来了。不过就是管住嘴，迈开腿，好好吃饭，好好干活，好好睡觉罢了。”原来最平凡的日子里，藏着最踏实的逆袭。不用轰轰烈烈，只要日复一日的坚持，软乎乎的小姑娘，也能活成自己最：（）365天吃瘦了没？