第144章 在你伤好之前所有体能训练暂停（第1页）

一路上，三人都很沉默。到了医务室，军医立刻上前检查处理。消毒，按压，检查韧带，整个过程，夏如棠除了在医生触碰到最痛处时身体僵了一下之外，她基本一声不吭。龚峻抱着手臂靠在门框上，看着灯光下她苍白却异常平静的侧脸，心里的感觉越发复杂。军医处理完毕，一边写着记录一边说，“急性肌肉拉伤，伴有轻微韧带扭伤。”“万幸没伤到骨头。”“接下来一周需要静养，避免剧烈运动，按时敷药。”周大光连忙应下。军医又看向龚峻，语气带着点无奈，“龚教官，训练强度得适当啊，尤其是女兵。”龚峻嘴角动了动，没说话，只是目光落在夏如棠包扎好的小腿上。这时，夏如棠忽然抬头，“明天的……”“都这样了还想着训练？”龚峻打断她，语气说不上是好是坏。“夏如棠。”“在你伤好之前，所有体能训练暂停。”龚峻顿了顿又补了一句，“我可不想回头被人算账，说我把他……的人练废了。”夏如棠眼中闪过一丝极淡的疑惑，并没完全理解他后半句话的深意。但她没有追问，只是应道，“是。”周大光对夏如棠说，“今晚就别回宿舍了，就在这住下，我待会儿让人给你送换洗衣物来。”夏如棠点了点头，“谢谢班长。”周大光见夏如棠情况稳定，嘱咐了几句便和龚峻先行离开了。夏如棠目光落在受伤的腿上，她眼神里没有沮丧。只有冷静评估和计划。她在计算着，如何能在最短的时间内恢复，重新回到训练场。医务室的灯光下，消毒水的气味弥漫在空气中。周遭瞬间安静下来。左小腿踝关节一跳一跳的胀痛感便愈发清晰。夏如棠靠在床头，眉心微蹙。倒不是因为难以忍受的疼痛。而是对于训练被迫中断的不甘以及对这次意外受伤的些许困惑。她闭上眼，意识沉入脑海深处。“启明。”【叮咚！】【主人，我在呢！】“我的基础体质经过这些天的强化和适应性训练，已经远超普通人标准。】“今晚训练强度虽然极高，但理论上应在我的承受极限边远，但为何会突然出现肌肉失控导致失足？”夏如棠提出疑问。今天的意外不符合她对自己身体日益精准的掌控感。【哎呀呀，主人问到关键点啦！】启明的声音带着一丝早就料到你会问的小得意。【根据精准回溯监测，首先，主人在训练开始前，身体其实已经处于轻度疲劳状态，在训练过程中，主人的核心肌群和下肢肌群，持续处于95以上的超高负荷强度！】【这个强度足足保持了47分钟，这简直是在挑战极限中的极限呢！】【而最关键的一点是，主人在最后穿越那个低网障碍的时候，为了追求更快零点几秒的速度，瞬间爆发力输出，竟然飙升到了理论安全极限值的127！】【这超载的一下，就像是往已经绷得紧紧的弦上，又狠狠加了一把力，结果……就是啪！】启明模拟了一个弦断的音效。【所以，这次超极限爆发，就成了压垮骆驼的最后一根超级稻草！】启明一针见血地指出。【简而言之，就是主人太过心急了啦！】【系统的强化是一个循序渐进的过程，强化会提升了主人的潜力上限和恢复速度，但可不是把主人变成不知疲倦的永动机哦！】【主人今天总的训练负荷，已经超出了当前身体阶段所能安全承受的那个临界点。】【肌肉在极度疲劳和乳酸堆积的状态下，协调性，反应速度和控制力都会显着下降。】夏如棠默然。她回想起来，在穿越低网时，确实因为感觉速度比预期慢了一丝。她心里一急，便毫无保留地压榨了最后的力量。【所以呀，主人！】启明语重心长。【今后的训练，一定要注意劳逸结合，弦绷得太紧会断的哦！】【过于急于求成，有时候反而会适得其反，耽误整体的进度呢！】【我们要做长跑冠军，可不是短跑选手呀！】“我明白了。”并非龚峻的训练计划完全不可行，而是她忽略了身体发出的警告信号，才导致了这场原本不该出现的意外。“我的脚踝伤势如何？”【正在为主人进行伤势深度扫描！】【扫描完成！】【主人的左小腿腓肠肌内侧头急性中度拉伤，伴随距腓前韧带轻度扭伤。】【不过主人别担心！】启明话锋一转。【主人可使用《灵枢·九针密录》进行治疗。银针能精准刺激特定穴位疏通气血，缓解疼痛，从而促进修复。】【预计进行两次标准施针后，就可痊愈。】夏如棠撩起病号服裤腿，解开部分绷带，准确地找到腓肠肌内侧头最紧绷疼痛的位置，然后稳准地将针尖扎了进去。随着她捻多银针，一股强烈的酸胀感瞬间扩散开来。【预计一刻钟后，肿胀可消退百分之七十五，疼痛感将降至轻微级别，不影响睡眠和轻度上肢活动！】夏如棠轻轻活动了一下脚踝，那筋腱被强行拉扯的尖锐痛感已然消失，取而代之的是一种深层组织修复带来的微麻和轻松感。“那么，明天我可以开始进行不影响脚踝承重的上肢和核心力量训练?”【理论上完全没问题！】【但是！亲爱的主人，请务必谨记适度原则！】“我知道。”夏如棠重新靠回床头，感受着脚踝上那轻微麻痒感。【主人，其实吧……如果我们功勋值攒够了，解锁空间初级灵泉后，这种小伤小痛，喝一碗或者进去泡个一时半会的，立马活蹦乱跳。】夏如棠在心中无声地计算了一下功勋值缺口，“一步步来。”：（）重生七零，动我男人你试试？