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§重视情感体验，帮孩子摆脱抑郁

12岁的苗苗告诉网友，她觉得活着好没意思，觉得没有任何人喜欢自己，不知道为什么活着，好绝望。寒假的时候，她大部分时间都待在家里，只是看看书，事实上，她拒绝联系她的朋友们。苗苗夜里经常失眠，总是担心成绩下降，担心爸爸妈妈不喜欢她，担心失去朋友。因为太累，她开始早上不愿意起床，经常感到胃疼，并且担心去学校以后不知道要和谁说话。

苗苗妈也曾带苗苗到医院检查过身体，但并没有发现什么疾病，可是苗苗的精神状态越来越差，对什么都提不起兴趣，最后爸妈带着苗苗去看心理医生，才得知她得了重性抑郁障碍。

像苗苗这样的事情并非个例。在北京召开的第28届国际心理学大会上，有专家提出，中国目前约有20%的儿童出现不同程度的抑郁症状。这让很多父母百思不得其解，一个小孩为什么会得“大人病”呢？事实上，抑郁没有明确的年龄分界，儿童及青少年抑郁症，可能比我们所想象的要离我们更近，只是他们的抑郁往往被父母所忽略，不正确地归结为情绪问题。

毫无疑问，孩子的心理承受能力远远要低于成人，当他们遭遇一些强烈刺激时，如过度的惩罚、缺乏家庭的温暖、父母离异等情况，就很容易造成消极的认知背景，心理上倾向于贬低自己，产生绝望的情感体验，并且对事物做歪曲、夸大的理解和消极的认知。这种状况如果不能及时得到改善，孩子稚嫩的心灵必然无法承受，最后就会出现精神抑郁等失常情况。

抑郁的孩子自己都不知道自己哪里做错了，可他们就是不开心、不快乐，觉得自己的生活一团糟，无法控制好自己的心情和生活。在这个时候，如果烟、酒、毒品可以帮助自己“排忧解难”，他们就会走向这些东西。抑郁严重的患者甚至会选择自杀。既然抑郁的危害这么大，家长该如何帮助孩子摆脱抑郁，重新恢复童真的笑脸呢？

（1）不要对孩子“控制”过严

家长应当让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。比如，孩子3岁的时候允许孩子选择午餐吃什么，孩子4岁的孩子允许他们选择自己想穿的衣服，孩子5岁的时候允许他告诉妈妈自己想买什么玩具……只有从小让孩子享有选择“民主”的权利，孩子才能自立。

（2）鼓励孩子多交朋友

多数抑郁的孩子都不怎么善交际，他们由于享受不到友情的温暖而感到孤独寂寞。性格内向、抑郁的孩子更要多交一些性格开朗、活泼的朋友。家长应该教会孩子与他人融洽相处，培养孩子快乐的性格，让他们内心充满光明。父母可以带着孩子接触不同年龄、性别、性格、职业和社会地位的人，让他们学会与不同的人融洽相处。父母也应该从自身做起，和他人相处融洽，真诚待人，为孩子树立好榜样。

（3）让孩子爱好广泛

乐观开朗的孩子大都涉猎广泛，兴趣颇多，如果一个孩子只有一种爱好，那么他是很难保持长久快乐的，试想：如果孩子只喜欢玩电脑，没有手机电脑时就没事可做，那么他很容易郁郁寡欢。如果孩子喜欢看书的同时还能热衷体育活动、饲养小动物、参演话剧等，那么他的生活就会变得更加丰富多彩，他获得的快乐也会更多。

（4）引导孩子摆脱困境

哪怕是天性乐观的人也不可能事事顺心，但他们中的大多数人都可以迅速从失意中重新奋起，同时将一时的沮丧丢在脑后。父母最好在孩子很小的时候就开始培养他们应付困境的能力。如果一时不能摆脱困境，家长可以教育孩子学会忍耐、随遇而安，或在困境之中找到另外的精神寄托，如球赛、游戏、聊天、逛街等。

（5）让孩子拥有自信心

自卑的孩子很难做到每天开开心心，笑对一切。这就从反面证实拥有自信和快乐性格是远离抑郁的良药。对一个智力或能力都有限且充满自卑的孩子来说，父母的开导显得至关重要，家长应该多发现孩子的长处，同时审时度势地对孩子进行表扬和鼓励，来自父母和亲友的肯定对孩子将来克服自卑、树立自信大有帮助。

（6）创造温馨的家庭环境

家庭的气氛、家庭成员之间的关系也能在很大程度上影响孩子性格的形成。案例中陶静原本也是个快乐的孩子，可是自从父母离婚后，便逐渐变得抑郁。要知道，一个充满了敌意甚至暴力的家庭是很难培养出快乐的孩子的，他们没有安全感，而且会由于父母的失败婚姻而感觉到亲情缺失。温馨的家庭环境可以让孩子变得活泼、开朗，远离抑郁。

（7）症状明显的孩子，应在心理医生的专业指导下，服用抗抑郁药物。目前国外已研制出许多高效、副作用小的新型抗抑郁药，如左洛复、喜普妙、来士普等。

尤其需要强调的是，孩子的抑郁症有时伴有危及生命的消极言行，尤其是对于已有自杀倾向的儿童，家长必须高度警惕，严密监护，以防止意外的发生。