刻意练习打破三分钟热度刻意练习兴趣力（第2页）

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①找一套简单易上手的字体教材，在网络上就可以找到。

②突破舒适区，不断适度挑战自己。在此之前，我只会写一些比较正常的英文字母，所以我要突破自己的舒适区，挑战学习这种字体。于是，我翻看完整体的素材后，就开始进行每个字母的单项练习。

③不断拆分任务，化难为易——遇到不会书写的地方时，会将句子进行拆分，每天练习。

④明确自己做这件事情的目标是什么。在坚持的过程中，如果目标不明确，就会因为太难或者太枯燥而放弃。当时我的目标是能够熟练地写一张漂亮的贺卡，并且熟练地运用到自己的手账中。

⑤对比自己写出的字和教材之间的区别，并及时修正。

⑥最后是花时间进行大量练习，海量重复性学习，成为肌肉记忆。于是我给自己定下每天练习20分钟的任务，直到丢掉教材也能够写得很好。

这六个刻意练习的步骤，是我打开新世界的万能公式。最后要牢记的一点是：学以致用才是有效的学习。

3。在有效的时间内，如何最大化地体验人生？

我已经掌握了刻意练习的方法，但我还需要解决一个问题：对很多事情都感兴趣的我，该如何在有效的时间内，最大化地体验人生？

我对这点非常重视，所以尝遍各种兴趣和机会，也总结了以下几个有效的小方法，供大家参考：

将自己的计划分类

当你列出自己的兴趣或者是愿望清单的时候，要注意区分“优先计划”和“长期计划”。优先计划是指那些不会干扰现有生活的事情，比如学一门外语；长期计划是需要等待时机、从长计议的事情，比如转行写小说，成为专职插画师等。既然优先计划不会干扰自己现有的生活，那就不用思考太多，直接去做就好了。长期计划则是需要一定的时间进行考察和规划的，不能轻易做决定。

要学会给长期计划设定目标

长期计划需要专心投入，包括各种时间成本、金钱成本、机会成本等，最好是给自己设定一个达成这个长期计划的期限，比如说三个月、半年或是一年等。只是设置达成期限还不够，还要设定出能够评断成果的标准，用它来评估这个兴趣是否值得自己持续投入。因为只有这样，你才能够在发现这个兴趣其实可能不适合你的时候，及时止损。

掌握好从长期计划中“退场”的时机

对于要把每件事情都做到最好的人来说，退场等同于放弃，但对于很多只是想要尝试一下的人来说，退场也许是完成个人目标的一种激励方式。当你在尝试的过程中感到无聊，提不起什么精神，或者发现真的做起来后自己并没有那么感兴趣时，其实可以选择退场。但是，对于“枯燥感”和“挫败感”要进行严格的区分。你可以想想，对于这件事情是像“玩俄罗斯方块熟练到闭着眼睛都不想玩了”的那种熟悉的枯燥感，还是发现你根本学不来，从而感觉到很挫败。前者是让你无法产生热情和期待的状态，后者是发现自己没有能力学习这门技能，那就需要重新评估是否需要调整你的学习计划，或者放弃这个兴趣。

在体验人生的时候，要选择那些可以令你的生活充满意义的兴趣爱好，在尝试中不断精进。

设置兴趣失败清单，助你打破失败魔咒

失败管理清单——清楚地知道因何而失败的人，更容易进步。

我很喜欢看传记，尤其是人生跌宕起伏的伟人传记，似乎只要我深入地去研究那些失败，就像是在经历这个人的“最坏时刻”，然后再去思考如果当时我遭遇这样的困境，我会如何做？真正让我有所成长的，是考研的一次惨败，对我的人生来说，它实在是太重要了。而当我正视自己的失败时，才感觉成长之门渐渐打开了。

我设置了一个“失败管理清单”，用来记录自己失败的原因，时刻督促和提醒自己不要掉进害怕失败的恐惧里，而是要通过每一次的失败增加成长的经验和力量。

写下这个清单的目的是要让自己知道为什么会失败，以便及时进行改善，比如可以从中分析出是时间管理上导致的失败，还是自己意志力不够坚定，再或是进行练习的次数太少，不够专注等。还有一点是我后来在总结中发现的，就是发现自己失败的项目大多是一个领域的，那我就会深入研究，自己是否真的不擅长这个领域，没有什么天赋，或者是不是用错了什么方法，好及时改进。

最后需要明白的一点是，进行多元兴趣管理其实是为了帮助我们实现多元人生。

当你拥有了区分真伪兴趣的能力，并且学会用思维导图来拓展自己的兴趣事业边界，再刻意练习使自己的兴趣达到专业的高度时，多元人生或许便就此开始了。

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刻意练习 打破三分钟热度刻意练习兴趣力（第2页）

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