第二节 大学生的情绪特点（第2页）

1。男女生差异

女生的情绪状态具有热情开放、富有**和幻想、敢想敢做等特点；但容易出现抑郁、焦虑、多愁善感等不稳定情绪。男生的情绪状态要比女生相对趋向稳定，主动和敢为性强，更有独立性和刚毅性；但当情绪冲动时，也容易出现情绪失控，行为过激。

2。年级差异

刚刚入学的一年级新生，往往对一切存有幻想，对各种知识领域都充满了疑问与兴趣，对自己的评价往往过于自负，对自己的自我认识和作用缺乏全面系统的分析，处于不定阶段。二年级是情绪波动较大的阶段，这突出反映在大学一年级的新鲜感已经**然无存之后，暴露出大学生在大学生活、学业、人际交往等方面所面临的矛盾冲突及造成的情绪困扰。从三年级开始，学生的情绪自控能力有所增强。他们对大学的生活环境已经基本适应，并具备了一定的情绪自控能力，情绪状态相对比较稳定。但到了四年级后，由于即将走上社会，人生将面临重要的转折，此时的情绪状态再次呈现出矛盾性和复杂性。

3。生源差异

来自农村的学生朴实，好学，意志力强；但由于进入大城市的生活环境，与都市文化形成一定的心理反差；不少农村学生是抱着上大学，跳龙门，在大城市找工作的想法来到高校；一些农村学生还面临着程度不同的经济负担；这些都会造成自卑、焦虑、忧郁、心理压力过大等情绪问题。城市学生绝大部分为独生子女，在情绪特点上，更加开朗、乐观，自我适应性较强，但同时存在的问题是，由于在家庭中备受关注，造成一些学生责任意识淡薄，学习缺乏动力，心态浮躁。

二、大学生情绪健康的标准

健康的情绪是健全人格的必要条件之一。一般而言，情绪的目的性恰当、反应适度，不带有幼稚的、冲动的特征，符合社会规范的要求，就是情绪健康的标准。作为大学生的我们，也应常常警惕自己的情绪是否健康。

心理学家瑞尼斯等人提出健康情绪的6项指标。

①发展出某些技巧以应付挫折情境；

②能重新解释与接纳自己与情绪的关系，不会一直自我防卫，能避免挫折并安排替代的目标；

③知觉某些情境会引起挫折，可以避开并找寻替代目标，以获得情绪满足；

④能找出方法，缓解生活中的不愉快；

⑤能认清各种防卫机制的功能，包括幻想、退化、反抗、投射、合理化、补偿，避免成为错误的习惯，以致防卫过度，造成情绪困扰；

⑥能寻求专家的帮助。

对大学生来说，健康的情绪具体表现为：一是积极的、正向的情绪占主导地位；二是情绪稳定；三是具有自我调节情绪的能力（及时整理情绪、合理地宣泄情绪）；四是具有自我控制情绪的能力，能适时、适地、适度地表达自己的情绪。

关注自我的情绪健康，我们需要知道产生某种情绪的原因，与情绪“对话”是深入了解自我情绪的重要途径。这时，我们不妨问自己如下几个问题：

①我如何描述自己的情绪？

②是什么人（事）让我有这样的感受？原因是什么？

③我的情绪与事实成正比吗？

④这些情绪与过去的经历有关吗？

⑤我允许自己有这样的情绪吗？如果不能，那又是为什么？

最后一个问题通常让我们发现，有些感受是我们不愿意承认的，因为这样会暴露自己的“弱点”。比如，这几天你不太开心，经过思考，发现这是因为一位同学借自己的钱不还，自己感到很生气，但你却并不愿意承认，因为这种情绪会令你觉得自己“小心眼儿”。此时，最关键的是要提醒自己，你也是人，自然有“人之常情”的反应。如果你多和其他人沟通就会发现，原来别人也有相同或类似的感受，只是大家都不愿意承认罢了。经过深入地与情绪“对话”，我们可以更好地识别和了解自己的情绪是否健康。