第11章 确立目标提高学习的（第2页）

布置的任务要尽快完成。

保持积极向上的精神面貌。

做事要善始善终。

一项任务要坚持每天都做一点儿。

把大任务分成数个小任务去完成。

在合理的时间内完成小任务。

每完成一个小任务都要记录下来，让自己看到进步。

每次坐下来学习时，设定一个最低目标并实现。

不要期盼最初的努力就是最后的努力。

给自己留下记录观点和想法的时间。

轻装上阵，初战告捷，就是良好的开始。

完成学习之后（不是之前）做开心的事，犒劳自己。

在学习上遇到困难，可以求助于老师、同学或者家庭教师。

在清醒时要不断学习，在工作日制订学习计划。

学习前，通过放松运动把自己调整到最佳状态。

要选择可以掌控的研究领域，确保材料是容易搜集的。

不要把打扫卫生当成不学习的借口。

要让自己的研究和材料搜集工作进行得井然有序。

每天花一点儿时间为下一阶段的学习制订具体计划。

确立个人目标

因为目标和计划相悖，人们有时做事会拖拖拉拉。要改掉这种坏习惯，就要明白什么对自己是重要的。要常常对目标产生质疑：“这些目标是否是我的兴趣所在？有价值吗？我要把这些目标放在首要位置吗？”假如不放在优先位置，你很可能不会全身心地去实现它。

心理学家詹妮·B。布凯和里诺拉·M。尤恩认为，用行为定义自己的目标是有益的，要将每个目标转变为一个行动或一个能执行的行为。

现在花一些时间写出你的目标，并把它分为三类：

生活目标

大学目标

学期目标

一旦你列出每类大目标后，花几分钟时间标出每一类大目标中最重要的三个小目标。现在你拥有九个优先目标，在每个目标下列出达到目标要采取的行动，并制订出时间表。时间表要符合实际，必须严格执行。

1。Makethe_______tasksaplishableinareasooftime。

Markoffwhenyouhaveaplished_______subtasktoshowyourselfyress。

&imeyousit_______tostudy，setaminimalgoalandaplishit。

2。Sometimespeopleproate_______theirgoalsarenotiheiriions。Iouandyourproating_______，itisimportanttobee_______awareofortant_______you。

1。一项任务要坚持每天都做一点儿。

2。轻装上阵，初战告捷，就是良好的开始。

3。用行为定义自己的目标是有益的，要将每个目标转变为一个行动或一个能执行的行为。

1。Speudyingeverydaysotheworkdoesnotpileup。

pileup：积累；堆放起来

&hemiegories。

&einto：把……分成；分离成